«Жизнь без сахара»
Чек-лист
Ответьте на 12 вопросов и узнайте уровень зависимости от сахара
Я пью чай/кофе без сахара
Я не пью пакетированные или свежевыжатые фруктовые соки
Я выбираю сезоннные фрукты вместо соков
Я не пью сладкие газированные напитки и энергетики
Я не ем покупные сладости, конфеты, шоколад с содержанием какао ниже 70%
Я не ем варенье и джемы
Я не ем десерты в ресторане
Я не ем завтраки быстрого приготовления (хлопья) и сладкие йогурты
Я не ем полуфабрикаты
Я не ем покупные соусы
Я не покупаю продукты с надписями «диетический», «пониженной калорийности», «обезжиренный»
Я читаю состав продуктов перед покупкой
Результат чек-листа далее
Итого: 0
10 баллов и выше — низкий уровень зависимости от сахара. Продолжайте заботиться о своем здоровье!

6−10 баллов — средний уровень зависимости от сахара. Вам стоит обратить внимание на свой рацион и образ жизни, чтобы не быть зависимым от сахара. Рекомендую к изучению «Сладкая жизнь: прожить без сахара нельзя можно!»

0−5 баллов — высокий уровень зависимости от сахара. Если Вы хотите отказаться от сахара, наладить свой рацион питания, изменить образ жизни и привычки, то рекомендую к изучению «Сладкая жизнь: прожить без сахара нельзя можно!»
Материал разработан Львом Тимониным для проекта «Сладкая жизнь: прожить без сахара нельзя можно!» в рамках НПК Поколение будущего 2025.